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CLA erhöht das körpereigene Wärmebildungsvermögen, d.h. man setzt mehr Energie in Wärme um. Diese Energie stammt dabei ausschließlich aus den Fettsäuren des eigenen Körperfettdepots. Es werden keine Muskeln oder Glykogenbestände angegriffen oder verbrannt.

Die daraus freigesetzte Energie steht jedoch nicht nur in Form von Wärme, sondern auch in Form vermehrter Kraft und Ausdauer bereit. 

Die positive Beeinflussung der Körperfettzusammensetzung mindert die Risiken von Folgeerscheinungen, die mit einem übergewichtigen Körper einhergehen.

CLA besitzt sehr starke antioxidative Eigenschaften, d. h. es kann zellschädigende "freie Radikale" in unserem Körper binden und neutralisieren: Das körpereigene Abwehrsystem kann durch CLA verbessert werden und die Neigung zu Allergien herabsetzen.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich der Cholesterinspiegel im Blut verringert und sich das Verhältnis der "guten" (HDL) zu den "schädlichen" (LDL) Blutfetten verbessert.

Durch viele klinische Studien weiß man heute, dass rund drei Gramm CLA pro Tag eine optimale Wirkung gewährleisten. Diese Menge lässt sicher allerdings nicht über die normale Ernährung, sondern nur über Nahrungsergänzungen realisieren. Eine gute Möglichkeit dazu sind Präparate mit CLA aus pflanzlichen Quellen, wie zum Beispiel aus dem Öl der Färberdistel (Saflor).
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